这一次回来后，郑炀和她们的关系更近了点。!2,y,u,e¨d\u..-c.o?m!

叶今然去洗澡，从浴室出来，看到不知道什么时候，郑炀把床铺默默地搬到了她的旁边。

她们三人并成一排。

另一侧，留给三个新进入房间的女嘉宾。

因为她们三个之间是独立互相不认识的，都一言不发。

害怕又警惕。

再看叶今然她们三人聊天时语气熟稔，更加安静如鸡。

住宿舍的经历，没有哪次比此刻更让叶今然觉得舒心了。

新加入的人完全没有存在感。

她和穆桑还有郑炀聊了会儿节目里面的事，随后投入训练。

第三期节目没什么体力考验和大动静，但是好几次连续爬楼梯，让叶今然意识到了自己耐力不足。

看她练得起劲，正阳摸了摸鼻子，不声不响地也跟着练了。

她更有经验，身体底子也更好。

她把椅子拉开，放在宽敞的位置，手里抱着自己的背包，站在地上，腾空往椅子上跳。

如此反复几十次，看呆其他人。

不难想象，别看她往椅子上跳得轻盈简单，其实很考验身体底子和敏捷度。

叶今然也把椅子拉开，学着她的方法，尝试往上跳。

可是鼓起勇气三次，都没能跳起来。

因为宿舍的椅子座位偏高，接触面又略微凹陷，不是平面，有一定危险度。+天.禧·小+说￠网* ~已?发*布~最′新+章?节_

身体下意识觉得跳不上去，就会影响发挥。

看她在尝试失败，郑炀默默地停了下来，盯着她。

见她实在跳不上，还扭头来看自己，她才不太自在地走到她身边指点。

“你稍微往下蹲，蓄力，起跳的时候缩一下腿。不要怕，跳一次成功了就敢了。”

那三个新来房间的人，看到郑炀的长相、气场和性情，都以为这是个脾气暴躁的刺头。

可是此时听她开口指导叶今然，怎么话这么多，这么有耐心？

有点像是拿绣花针的鲁智深。

叶今然按照她的指点，注意细节。

她半蹲下，手握成拳，屏息起跳时蹬腿借力，果然成功跳到了椅子上。

这一次成功，打开了新感受，叶今然顿时感觉自己好像身轻如燕，格外有成就感。

但这还只是开始。

郑炀点点头：“可以，继续。”

叶今然听从命，椅子上下来，重复往上跳的动作。

跳了几个，腿就开始打颤，身上也开始冒汗，心跳加快。

郑炀面无表情，不假辞色。

“继续，跳到你跳不了为止才会有用。”

叶今然虽然己经感觉到很累了，但是乖乖点头。

她咬着牙，一连跳了二十三个，首到腿软力竭，连话都说不上来。+w^o\s*y!w..′c-o￠m+

趁她休息，郑炀把她的背包交给她。

“抱着，加点重量效果更好。”

叶今然点头接过。

她知道，自重训练对肌肉的刺激不大，负重抗阻更能锻炼身体机能。

但是拿了东西和不拿东西的体验可大不一样。

况且她的背包又重，里面还有装着三瓶水。

什么东西都不拿，空手能跳二十多个，抱着重达十多斤的背包，每一次起跳更难，对身体的刺激更大。

尽管觉得有些累，叶今然却有点喜欢上了这样充满挑战的锻炼。

累了，肌肉酸痛了，出汗了，就是收获。

锻炼这回事，只要用对方法，肯付出，就一定会有成果。

从中还能获得的成就感，和自信。

叶今然擦掉额头上大颗大颗往外冒的汗，脸上带着淡淡的笑意。

进入恐怖综艺后，她过上了与以前完全不同的生活。

她不必太在意身材和外貌，不必在意大众的视线，能更真实地做自己。

她很快乐。

并且还认识了这么多过命相交的朋友。

再看一眼手表，首播间里虽然有想看她热闹的，不怀好心的人了，可是大部分还是支持她的可爱观众。

她们叫她妹宝，叫她女儿、老婆。

和之前她的那些粉丝一样贴心。

真是人生圆满。

说到这个，叶今然有点好奇，节目组到底是何方神圣。

这些看首播的观众又是谁？