韧性天生就非常好的不需要做到极致，只需要点到为止即可。

做完一遍姒漪就问他们记下来了没有，记性好的都说记下了，记性不好的摇头，姒漪就继续做示范，口中还不忘提醒：“没记住的一定要开口，这个要是没学到位是没效果的，甚至可能会因为做错了而出现反效果。”

那些不好意思说自己没记下的顿时也不敢死要面子了，认认真真的看了起来，就连那些已经记住的也多看了几遍。

等到所有人都记下来后，姒漪就让他们自己先做一遍，然后一个个的去纠正，这些人都是士兵，学起来其实很快，就是记忆慢一些而已。

一个上午基本上就都学会了，姒漪看了一下时间，手表是她外公送的，就询问：“伯母，到中午了，你看是先去吃饭，吃完饭再来学习呼吸法，还是学完再去？”

“呼吸法困难吗？”于爱华询问，她也跟着学了一上午。

“不是很困难，就是需要控制吸气呼气的时间。”姒漪回答。

“那就学完再说。”于爱华就说道。

“行。”姒漪没什么意见，上台，开始一边做体术，一边给他们喊口号，就是哪个动作要吸气了，哪个动作要呼气了，哪里需要深呼吸，哪里需要长吐气，这些都是有讲究的，否则怎么能叫呼吸法。